Waarom een gezond voedingspatroon belangrijk is

Als ik mag kiezen tussen een gezonde salade of een patatje, dan gaat mijn voorkeur uit naar een gezonde salade. Simpelweg omdat ik weet wat ongezonde voeding met je lichaam kan doen. Ik moet echter wel toegeven dat ongezonde voeding niet altijd hoeft te leiden tot overgewicht. Ik leg je uit hoe dit zit, en waarom ik een gezond voedingspatroon zo belangrijk vind.

Je lichaam herkent geen producten, maar voedingsstoffen
Het is eigenlijk vrij simpel. Krijg je meer calorieën (kcal) binnen dan dat je verbrandt, dan kom je aan. Zijn dit er minder, dan val je af. Eigenlijk maakt het dus niet uit of die calorieën uit patat of uit groentes komen. Je zou als vrouw dagelijks drie patatjes met mayonaise kunnen eten zonder aan te komen – ervanuit gaande dat een vrouw 2000 kcal mag eten per dag. Eén patatje met mayonaise bevat namelijk zo’n 630 kcal. Maar dit werkt ook omgekeerd: eet je te veel gezonde voeding – een klein handje ongezouten noten, en dus gezond, bevat al snel zo’n 165 kcal – dan neemt je gewicht eveneens toe.

Gezondheid gaat voor
Gezondheid gaat niet alleen over het getal op de weegschaal. Gevarieerde voeding, met name in natuurlijke vorm, is belangrijk voor het stimuleren van de lichaamsprocessen en eveneens belangrijk voor de mentale gezondheid. Te veel suikers en bewerkte, geraffineerde koolhydraten, die je vindt in ongezonde voedingsmiddelen, kunnen leiden tot stemmingswisselingen, depressie en angstklachten. Eet je gezond, dan zit je lekkerder in je vel en voorkom je luxe, economische ziektes zoals een te hoog cholesterol en diabetes type 2. Genoeg redenen om te kiezen voor een gezonde levensstijl dus.

Op naar een gezond voedingspatroon
Heb je een duwtje in de rug nodig om balans in je eetpatroon te vinden? Of wil je door middel van persoonlijke trainingen je gezondheid verbeteren? Bij Perfect Training staan we voor je klaar, welk doel je ook nastreeft.