Gericht werken aan bekkeninstabiliteit en bekkenpijn na je zwangerschap!

Een zwangerschap brengt je niet alleen je lieve baby, liefde en intens geluk. Soms brengt het je ook lichamelijke ongemakken, zoals bekkeninstabiliteit. De zwangerschapshormonen zorgen ervoor dat de gewrichten en gewrichtsbanden van je bekken soepeler worden, juist om de geboorte te vergemakkelijken. Als je spieren om het bekken heen niet sterk genoeg zijn, kan dit leiden tot klachten en bekkeninstabiliteit.

Pijn in het bekkengewricht? Geen zorgen!
Als je pas moeder bent geworden, wil je lekker buiten wandelen met je baby, je baby de hele dag dragen en met hem of haar spelen. Pijn in het bekkengewricht kan je daarin belemmeren. Maar, wees gerust: je kunt er iets aan doen! Na je bevalling, heeft je lichaam rust nodig om te herstellen. Het advies van de gynaecologen en verloskundigen is dan ook om minimaal zes weken te wachten met sporten.

Perfect Mama: terug in shape op jouw tempo
Daarna mag je, als je dat wilt, weer werken aan een fit lichaam en de strijd aan gaan tegen de zwangerschapskilo’s en de bekkenpijn en bekkeninstabiliteit de deur wijzen. Het concept Perfect Mama van Perfect Training is dé manier om op een rustige en verantwoorde manier weer terug in shape te komen en een einde te maken aan bekkenpijn en bekkeninstabiliteit, helemaal op jouw tempo en volgens jouw behoefte. Want we weten dat het leven van kersverse moeders even helemaal op z’n kop staat.

Begeleiding bij bekkeninstabiliteit
Onze coaches zijn allemaal geschoold om je te begeleiden bij bekkeninstabiliteit, ook in overleg met je arts. Met Perfect Mama trainen we niet alleen je bekkenspieren, we focussen ook op andere spiergroepen die extra aandacht nodig hebben na een zwangerschap, zoals  buikspieren, rugspieren, heupspieren, beenspieren, de bekkenbodemspieren en het middenrif.

We werken naar een algehele fitheid van je lichaam. Daarbij krijg je personal training in onze studio, waarbij de trainingen echt personal zijn; je traint alleen met je trainer zonder dat er iemand anders direct naast je traint. Het is ook mogelijk om samen met een groepje kersverse mama’s te trainen. Ook coachen we je op het gebied van voeding en rust. Want alleen als je je focust op deze drie onderdelen, kun je je doel bereiken. Daarnaast zijn we 24/7 bereikbaar voor al je vragen of motivational talks!

Wil je meer weten over Perfect Mama? Neem dan eens vrijblijvend contact op!