Meer beweging op de werkvloer

Wil je fitter worden of wat kilo’s kwijtraken? Dan is gezondheid op de werkvloer een thema om over na te denken. Je spendeert namelijk veel tijd op je werk. Belangrijk dus om deze tijd goed te gebruiken. Heb je een kantoorbaan, dan krijg je weinig beweging. Maar daar is zeker iets aan te doen. Bewegen op de werkvloer is een makkie, dankzij kleine aanpassingen in je werkroutine.

1. Parkeer je auto niet voor de deur
   Zo simpel kan het zijn: parkeer je auto wat verder weg, zodat je nog een stukje naar kantoor moet lopen. Er gaat toch niets boven een frisse ochtendwandeling?

2. Staand vergaderen of werken
   Er zijn al bedrijven die het mogelijk maken: staand werken. Door verstelbare bureaus heb je geen bureaustoel meer nodig. Is dit nog geen mogelijkheid bij jou op kantoor? Dan kun je ook kiezen voor staand vergaderen. Je ziet dan tevens dat de gesprekken veel korter en krachtiger zijn.

3. Loop ieder uur een rondje (ook in de pauze!)
   Zet een timer op je computer, die je er ieder uur aan herinnert om op te staan. Loop een rondje door het gebouw. In de pauze natuurlijk een groter rondje in de buitenlucht.

4. Samen sporten @ Perfect Training
   Het is extra lastig om jezelf thuis nog van de bank te hijsen om naar de sportschool te gaan. Daar is een oplossing voor: meteen voor of na werktijd trainen. Schakel Perfect Training in om samen met collega’s een uur te sporten onder begeleiding van een Personal Trainer. Bovendien zorgt samen sporten voor een hechter teamgevoel.

Meer beweging is goed voor de productiviteit op je werk, je energieniveau, verlaagt je bloeddruk en zorgt ervoor dat je ontspannen bent. Waardoor je meer werk gerelateerde topprestaties kunt leveren. Ben je een werkgever? Ook dan is het raadzaam werknemers te stimuleren om meer te bewegen. Dit resulteert in minder ziekteverzuim en meer positieve medewerkers. Meer informatie over Perfect Team lees je hier.